التمرينات الرياضية تساعد في الوقاية من امراض عقلية
التمرينات الرياضية تساعد في الوقاية من امراض عقليةشيكاغو ـ رويترز: ذكرت دراسة ان التمرينات الرياضية الروتينية حتي لو كانت المشي لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا يمكن ان تساعد في الوقاية من عته الشيخوخة والمشاكل المرتبطة به لدي الاشخاص الذين تزيد اعمارهم عن 65 عاما. وقال رئيس فريق البحث اريك لارسن وهو مسؤول بمركز للدراسات الصحية في سياتل ان التمرينات الرياضية قد تساعد كبار السن عن طريق تحسين وظائف المخ بزيادة تدفق الدم الي مناطق في المخ تستخدم للذاكرة. واضاف قائلا أوضحت ابحاث أجريت في وقت سابق ان ضعف تدفق الدم يمكن ان يسبب تلفا في هذه المناطق بالمخ. ولذلك فان احدي النظريات هي ان التمرينات الرياضية قد تمنع التلف بل وتساعد علي اصلاح هذه المناطق عن طريق زيادة تدفق الدم . ووصفت دراسته التي نشرت في دورية حوليات الطب الباطني بأنها اكثر دراسة قاطعة الي الان بشأن العلاقة بين التمرينات الرياضية وعته الشيخوخة. وقال لارسن حتي اولئك المسنين الذين يبذلون اقل القليل من المجهود الخفيف مثل المشي لمدة 15 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا يبدو انهم يحققون استفادة… وبناء علي هذه النتائج فاننا ننصح كبار السن بالاستفادة منها لان التمرينات الرياضية قد تبطئ سرعة حدوث مشاكل التفكير المصاحبة للتقدم في العمر . وأجريت الدراسة علي مدي ست سنوات وشملت 1740 شخصا يبلغ عمرهم 65 عاما او اكثر. واكتشفت ان اولئك الذين يمارسون التمرينات الرياضية ثلاث مرات أو اكثر اسبوعيا ينخفض لديهم بنســــبة تصل الي 40 في المئة احتمال الاصابة بعته الشيخوخة مقارنة بالذين يمارسونها بمعدل اقل.وقال لارسن مع تقدم مواطنينا في العمر هنـــاك حاجة لوضع استراتيجيات من اجل تقليص خطر وابطاء الاصابة باضطرابات عقلية مثل مرض الزايمر. وهذه الاكتشافات توضح ان برامج لتشجيع المسنين علي ممارسة التمــــرينات الرياضية يجب ان تكون جزءا من تلك الاستراتيجيات .0